あらふぉー
あのね、先生、イビキをかくんだけど、それって本当に問題なのかな？
先生
それは大事な質問だね、あらふぉーくん。実は、イビキはただうるさいだけではなく、健康に影響を与えることもあるんだよ。それでは詳しくみていこう。
1. イビキとは何か？
イビキとは、寝ているときに口や鼻から出る音のことだよ。でも、ただの音と思って無視するのはちょっと待って。
2. イビキの影響：健康へのリスク
イビキはただうるさいだけじゃないんだ。大きなイビキは「睡眠時無呼吸症候群」なんていう病気のサインかもしれない。これは、寝ている間に呼吸が何度も止まってしまう病気で、とても危険なんだ。
3. 私の体験談：イビキと睡眠時無呼吸症候群
私も実はこの睡眠時無呼吸症候群と診断されて、扁桃腺を取りました。でも、それでもイビキは治らなかったんだ。
4. イビキの問題：生活への影響
イビキがうるさすぎると、家族の寝不足を引き起こしたり、旅行時には別部屋を取る必要があるからお金がかかるんだ。
5. イビキ改善策：あによべ体操
私はCPAPという機械を使うのは嫌だったから、Youtubeで見つけた「あによべ体操」という舌の筋トレを始めたんだ。これはイビキを軽減するのに役立つかもしれないよ。耳紐も良いかも♪
6. まとめ：イビキと健康
イビキはただの音じゃないこと、そしてそれが引き起こす問題と改善策について学んだね。今日からあなたも「あによべ体操」を始めて、イビキを改善しよう！
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