AGA治療を始めて半年。
薬の効果は確かに大きいですが、毎日の生活習慣やちょっとした意識の変化も、思った以上に効果を後押ししてくれました。
この記事では、私が実際に「やって良かった」と感じた3つの習慣を紹介します。
習慣①：シャンプーは「こだわりすぎない」が正解だった
AGA治療を始めた頃、シャンプー選びで悩むこともありました。
でも結論としては、育毛シャンプーじゃなくても大丈夫。
大切なのは「頭皮にやさしく、きちんと洗える」こと。
私が使っているのは以下のようなシャンプー：
- 無添加タイプで泡立ちが良いもの
- 洗浄力がマイルド（アミノ酸系）
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Amazonでだいたい990円くらいで買える。
この商品はAmazon本体が売っているから価格も安定している。
私は使ったことないけど、これも良いみたい！Amazonでもよく売れてる。
定期的に￥5,250円から値下げして、￥4,471円で売っているから安い時に購入かな。
最近では1,000本売れている人気商品。
習慣②：気が向いたときの頭皮マッサージが意外と良い
毎日はやっていませんが、気が向いたときに行う頭皮マッサージが気分転換にもなりました。
- 血行促進 → ミノキシジルとの相性が良い
- リラックス効果 → ストレス軽減
やり方は簡単：
- 生え際〜後頭部まで、力を入れすぎずに全体を刺激
- 生え際〜後頭部まで、止めずに首筋リンパに流すイメージで
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習慣③：生活リズムをできるだけ整える
「睡眠・食事・ストレス管理」この3つは、薄毛対策にも直結すると実感しました。
特に意識しているのは：
- 7時間以上の睡眠（夜更かしを控える）
- タンパク質・ビタミンB群を意識した食事
- ストレスは溜め込まず、趣味で発散！
完全じゃなくても、「意識するだけ」で習慣は変わってきます。
半年で感じた“薬＋習慣”の相乗効果
正直、薬だけでも効果はありました。
ただ「習慣を見直したことで、より良い状態をキープできている」と今は感じています。
だからこそ、自分にできることをムリなく続けるのが大切だと思います。
費用はどれくらい？iDrugでの個人輸入コスト感
僕は【iDrug】で育毛薬を個人輸入しています。
送料込みでも、月額1,700円〜3,000円程度で継続できるのが魅力です。
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>> ハピタス経由でiDrugを使ってみる
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iDrugを初めて使う人には実質値引きのような感覚でスタートできておすすめです。
少しでも不安なら、医師の診断を受ける選択肢も
僕自身はiDrugで個人輸入し、フィンペシア＋ミノキシジルで治療を継続中。
ですが、40代という年齢もあり「このままで大丈夫か…」と不安になる瞬間もあります。
もしあなたも同じように感じているなら、
一度専門医に診てもらうことを強くおすすめします。
| 項目 | iDrug 個人輸入 | 銀座クリニック（銀クリ） |
|---|---|---|
| 初期費用 | 0円（購入のみ） | 約1,000円〜（診察あり） |
| 月額目安 | 約1,700〜3,000円 | 約2,000〜19,250円 |
| 診察の有無 | なし | あり（オンラインOK） |
| 安心感 | △ | ◎ |
＼銀クリなら診察料・カウンセリング料・進行予防薬・発毛治療薬の4つ全てを含め1,000円/月にて診療！／
次回予告
次回は、
「フィンペシア＋ミノキシジルの併用は最強？実体験レビュー」
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半年を越えて分かった、併用時のリアルな効果と注意点をまとめます。
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